Programa Atitude Wellness®

O que é ?

O Programa Atitude Wellness® é um programa de gestão de Estilos de Vida, em que é dada a possibilidade de cada um diagnosticar o seu nível de satisfação e actuar no seu potencial de mudança, em áreas que influenciam diretamente a Saúde, o Bem+Estar e a Qualidade de Vida.

Foi criado com base na experiência de anos, e na convicção de que é possível construir Estilos de Vida Saudáveis que resultem, sem que isso implique gastar dinheiro, passar pelo sofrimento de uma dieta, ou as idas ao ginásio para o qual simplesmente não há tempo. Torna-se no entanto necessário entender mecanismos determinantes no sucesso, eliminar mitos e arriscar fazer diferente.

Para que serve?

Visa a identificação e a promoção de estratégias efetivas na Gestão de Saúde e Bem+Estar®, bem como a adoção de comportamentos preventivos que sirvam uma visão pessoal, construída pelo participante.

Em suma, o Programa propõe-se a facilitar a CONEXÃO – com as verdadeiras necessidades, possibilidades e realidades; a ESCOLHA – do que é o melhor para o meio, os que me rodeiam e sobretudo para mim; a AÇÃO – não só como sinal de vontade, mas também de capacidade para fazer mais.

Este programa é para si se…

…está profundamente incomodad@ com o seu Estilo de Vida.

….está determinad@ a aprender sobre si, com vontade de mudar passo a passo, de forma sustentável e realista no seu contexto.

…não quer ser enganad@, e procura um processo humano, divertido e positivo.

…está dispost@ a ouvir e também a partilhar, a pedir e a encontrar apoio nos outros.

…é paciente, e sabe que é preciso (algum) tempo para construir outro bem+estar.

…não quer comprar suplementos alimentares, nem cremes mágicos e muito menos banha da cobra.

…se já fez dieta e não correu bem

…se já frequentou um curso sobre fome emocional

…se acha que já fez de tudo e que não resultou nada!

Como funciona?

O Programa Atitude Wellness® é um programa que conta com um máximo de 12 participantes, em formato de grupo e individual.

As sessões de Group Coaching têm uma forte componente vivencial, onde é possível conjugar uma abordagem indutiva, com base nos casos práticos dos participantes, com uma abordagem dedutiva, onde são aplicadas ferramentas e modelos teóricos de comprovada eficácia.

O acompanhamento individual permite aprofundar os temas tratados, acionar os mecanismos selecionados na construção do seu plano individual, e registar todas as suas experiências num workbook construído para o efeito.

Quanto tempo demora?

O programa está estruturado para caber num espaço temporal necessário às mudanças efectivas e sustentáveis nos Estilos de Vida dos indivíduos. Garantimos assim, a experimentação de novos hábitos e a autonomia nos novos comportamentos, bem como a possibilidade de pôr à prova, validar escolhas, e contornar recaídas (6 meses).

CALENDÁRIO 2018

(sessões presenciais à 6ªf, das 18h às 20h30)

5 e 19 Janeiro, 2 e 16 Fevereiro, 2 e 16 Março, 6 e 20 Abril, 4 e 18 Maio, 1 e 15 Junho.

Rua Prista Monteiro 19 1600-792 Lisboa

Investimento – 390€ (pp) ou 6 x 65€

O que está incluído?

30hr, distribuídas em 12 sessões temáticas presenciais + acompanhamento semanal individual + programas de desafios + 1 workbook + acesso ao grupo Facebook privado do programa.

FICHA DE INSCRIÇÃO

Mais alguns motivos para me inscrever!

1. DIAGNOSTICAR e MELHORAR o seu estilo de vida;
2. Ir para além da MOTIVAÇÃO, e descobrir que forças influenciam a sua VONTADE;
3. Perceber porque um ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL vai para além da alimentação e do exercício físico;
4. Transformar problemas de Saúde em PROJETOS;

5.Beneficiar de um APOIO permanente ao longo de todo o programa;
6. Construir o SEU SISTEMA com as SUAS ESTRATÉGIAS…

Quero saber mais

Dada a especificidade que a sua situação pode apresentar, contacte através de floriane@atitudewellness.com e coloque as suas questões. Terei muito gosto em poder contribuir.

O que diz quem já fez…

Se pretende reservar o seu lugar no próximo programa, preencha o formulário abaixo!

Este Programa pode também ser aplicado nos seguintes contextos:

Associações de Doentes – direcionado para gestão de Doença Crónica, empowerment de doentes, familiares e cuidadores diretos. Para aqueles que agora foram diagnosticados e precisam de (re)organizar a sua vida em função de novas rotinas, de forma realista. Para os que já lidam com a sua doença há muito, mas que precisam aligeirar a sua condição. *

Corporate – para empresas que procurem intervenções eficazes no domínio da Qualidade de Vida Laboral, direcionado para casos de burnout, stress, gestão de ansiedade com estratégias baseadas em evidências.

Programa Atitude Wellness

Parceiros

* veja o que diz a investigação neste tipo de programas:

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