À procura de alternativas?

Mudar de estilo de vida passa em muito por perceber que áreas são prioritárias, que alternativas tens e como se encaixam na tua realidade! A alimentação é parte integrante dessa escolha, quer optes por uma dieta em particular, quer optes por integrar alguns dos seus elementos. Hoje temos muitos recursos disponíveis, informação a circular (por…

Sobre o que um Wellness Coach não faz…

Se está no meio da confusão, firme os pés, abra os olhos, questione e verifique os bem-intencionados. Porque o seu bem-estar não se compra no supermercado, não se toma com água, nem se mede na balança e pode ter um sabor diferente todos os dias…

5 formas de bem+estar no meio do caos…

Meditação Mindfulness Como os leitores provavelmente saberão até agora, a atenção plena pode ter uma ampla gama de impactos positivos, incluindo ajudar na depressão, ansiedade, dependência e outras doenças mentais ou dificuldades. O Mindfulness pode ajudar os que sofrem de pensamentos automáticos prejudiciais, para desprender da ruminação e da obsessão sobre esses pensamentos, ajudando-os a…

…a 8ª Edição do WAW já foi!

Aconteceu no passado dia 8 de Abril, a 8ª Edição do Workshop Atitude Wellness. Desta vez na margem sul e em parceria com a União de Técnicos de Saúde, os participantes deste workshop puderam: 1. DIAGNOSTICAR o seu estilo de vida; 2. Entender porque é difícil manter uma dieta; 3. Descobrir que forças influenciam a…

Benefícios (científicos) do Coaching na sua saúde.

O foco das intervenções de health coaching está em alcançar melhores comportamentos, independentemente da condição de saúde do cliente, que permitam melhorias intencionais e duradouras no bem+estar, na saúde e na qualidade de vida. É importante referir que não compete ao coach, por definição, a prescrição de qualquer tipo de plano alimentar, suplementação, exercicios ou tratamento.

…viva a boa vida!

Chamam-lhes dicas para a felicidade, a mim parecem-me escolhas que promovem a conexão suprema com o prazer de viver e partilhar momentos, com recurso a muito pouco, para além da simplicidade.

…conversas à volta de estilos de vida

As conversas à volta de estilos de vida positivos já chegaram! Entrevistas dedicadas ao conceito de Wellness em geral, e às diversas formas de promoção de saúde e bem+estar em particular. Uma forma de comunicar estratégias, ferramentas concretas e serviços de promoção de Vidas Saudáveis e cheias de significado de forma simples, como deve ser a…

MARÇO é mesmo ESPECIAL….

Os meses do ano estão repletos de dias nacionais, mundiais e internacionais, mas Março é grande, Março é gigante! Março é mês de festejar todas as Mulheres. Março é mês de celebrar todos os Pais. Março é mês de semear, de germinar, de renascer e de florescer. Nele cabem o dia Mundial das Árvores, o…