…a 8ª Edição do WAW já foi!

Aconteceu no passado dia 8 de Abril, a 8ª Edição do Workshop Atitude Wellness. Desta vez na margem sul e em parceria com a União de Técnicos de Saúde, os participantes deste workshop puderam: 1. DIAGNOSTICAR o seu estilo de vida; 2. Entender porque é difícil manter uma dieta; 3. Descobrir que forças influenciam a…

…viva a boa vida!

Chamam-lhes dicas para a felicidade, a mim parecem-me escolhas que promovem a conexão suprema com o prazer de viver e partilhar momentos, com recurso a muito pouco, para além da simplicidade.

…conversas à volta de estilos de vida

As conversas à volta de estilos de vida positivos já chegaram! Entrevistas dedicadas ao conceito de Wellness em geral, e às diversas formas de promoção de saúde e bem+estar em particular. Uma forma de comunicar estratégias, ferramentas concretas e serviços de promoção de Vidas Saudáveis e cheias de significado de forma simples, como deve ser a…

MARÇO é mesmo ESPECIAL….

Os meses do ano estão repletos de dias nacionais, mundiais e internacionais, mas Março é grande, Março é gigante! Março é mês de festejar todas as Mulheres. Março é mês de celebrar todos os Pais. Março é mês de semear, de germinar, de renascer e de florescer. Nele cabem o dia Mundial das Árvores, o…

Roda da Atenção

Para os momentos em que tudo escapa do nosso controlo, os escritores Esther e Jerry Hicks, sugerem um exercício chamado ‘roda da atenção’. Uma ferramenta de conexão que permite alterar o foco e recuperar uma perspetiva positiva sobre si para o estabelecimento de objetivos. Eis como fazer a sua: Desenhe num papel um círculo grande e,…

bemvind@ de volta

As férias, os retiros e as pausas servem na sua essência para o mesmo: para te arrancar do despertador, para quebrar as rotinas redondas que te trazem sempre ao conhecido…

Carrega-te!

Cliché nº 1: A forma como vivemos determina grande parte da qualidade com que desfrutamos da vida. Cliché nº 2: No quotidiano,  estamos muito empenhados em gerir a carreira, o orçamento, o stress, os conflitos, a educação dos filhos, e vamos deixando ficar para trás outros aspetos da vida, aparentemente menos prioritários. As tensões da…

Sorrir é coisa séria…

Sorrir faz bem à Saúde, portanto, há que usar na proporção do desodorizante – em doses diárias!

Atitude Wellness no XI Alternativas em Sintra

No âmbito do XI Encontro de Alternativas em Sintra, irá decorrer mais uma edição do Workshop Atitude Wellness, domingo 29 de Maio ás 15h.  Este Workshop de 2hr está organizado para : definir  papel da Atitude na Gestão de Saúde e Bem+Estar de cada um, em contexto de doença crónica ou não; explorar e desenvolver estratégias para…

Workshop_Atitude Wellness

No âmbito do projeto GESTO da Liga Portuguesa Contra as Doenças Reumáticas, decorreu dia 9 de Janeiro mais uma edição do Workshop Atitude Wellness, na sede da APOROS em Lisboa! Um momento para partilhar a importância da Atitude na Gestão da Saúde. Obrigada! Programa GESTO2015.pub  

Mindfulness à mesa de Natal

Viver no passado alimenta a depressão, viver no futuro alimenta a ansiedade. É por aí que anda 47% do nosso tempo mental enquanto a balança regozija. Oh! Oh! Oh!

um Estilo de Vida Positivo é uma DIETA!

chegámos àquela fase do ano! casacos arrumados, biquínis de fora, a caça ao voucher para depilar e adelgaçar! depressa. ter o corpo mudado pelo Inverno, a ter que mudar para o Verão, leva-te à consulta no nutricionista para ouvir aquilo que já ouviste e trazer a dieta que talvez vás cumprir! fizeste a inscrição num qualquer ginásio para alimentar…

mima-TE O mês de Março tem a particularidade de ser intenso em festejos e aniversários. Para além de ter entrado nos entas, de celebrar 10 de maternidade e 3 a blogar, a Revista LuxWoman convidou-me a colaborar na edição das suas 14 primaveras onde partilho ideias sobre a importância do elogio. Por essas e tantas…

guru de mim própri@

os gurus são gente poderosamente inspiradora, transbordam experiência, conhecimento,  sabedoria. Os gurus trazem conteúdos, eloquência nos discursos, vestem e desfilam na sua produção como gente grande. mais ou menos elaborados, mais ou menos experientes, mais ou menos esotéricos ou excêntricos, os gurus são gente como tu, que, somando o que aprenderam na escola da vida às circunstâncias, conseguiram reuniram e…

cá pra nós, qual é a tua?!

o que outrora fora be well, be more, o mote lançamento de um projeto de comunicação de Saúde, Bem+Estar e Qualidade de Vida renasce agora com outra maturidade, um público estabelecido mas a mesma ambição e o mesmo sumo – Atitude Wellness é um blog provocador, de identidade inconformista que amo e que me é característica, representa predisposição para, define…

Coaching. Na Saúde e na Doença.

Gerir uma doença crónica é desgastante e complexo. Consome o tempo de muitos, tem custos para todos. Diretos, indiretos, intangíveis, insustentáveis. Considerando que as doenças crónicas são permanentes, produzem incapacidade/deficiências residuais, são causadas por alterações patológicas irreversíveis, exigem uma formação especial do doente para a reabilitação, ou podem exigir longos períodos de supervisão, observação ou…

5 motivos para não te dar dicas

devo confessar que admiro a abundância de artigos sobre dicas, é uma proeza compartimentar e converter a grandeza e a complexidade do ser humano em 750 caracteres e resolver-lhe a vida sem demorar mais de 2′ a ler. já tentei. juro e rendo-me às evidências de não ser capaz. o que me leva a outra descoberta: se…

quando é que (te) mudas?

Para mudar de sítio é preciso ter picos no pé, e ás vezes nem isso é suficientemente suficiente para nos arrancar do sofá, do computador, da cama ou da inércia! Quando falamos de Saúde, quem está mal nem sempre (se) muda, quem está cansado nem sempre tira férias. Que o digam os últimos dados de…

como é que vives a VICA?

somos nós e as circunstâncias, não duvido…e não acredito que haja segredo. generalizar à escala da Humanidade que as pessoas levam com tsunamis em cima porque o atraíram, repele-me. somos nós e as circunstâncias porque não podemos (evitar) uma série de coisas…aceitar o facto de que vai chover amanhã ou que vou morrer um dia pode ser profundamente…

o que diz o teu corpo?

” Falamos acordados, falamos em sonhos. Falamos sem cessar, até quando não proferimos nenhuma palavra (…) Falamos constantemente de uma maneira ou de outra” (Heidegger, 1986:3)   o corpo de cada um tem diversos propósitos e um deles é o de comunicar. não falamos só “da boca pra fora“. falamos com sons, com gestos, com posturas,…

e tu, já tens um Coach?

O Mundo gira, a vida roda. passamos pela caixa do supermercado, a doutora da farmácia,  o sapateiro, a médica, o padeiro, o homem do talho, a massagista, o carteiro, a dentista…..há pessoas que de facto nos simplificam a vida, resolvem problemas, preenchem necessidades, fazem por e para nós, facilitam o quotidiano… e ainda bem que assim é.  não…

Ser Coach é para ti?

Muitos profissionais de saúde e de fitness ponderam se deveriam seguir uma carreira no coaching enquanto progressão natural do seu percurso –  o caminho que explora os seus skills e paixões para ajudar pessoas. Como saber se posso ser um grande Coach? Eis algumas questões que te ajudarão a descobrir o teu potencial para te tornares (wellness) coach….

Wellness. Profissões emergentes

A tendência holística da Saúde gerou a possibilidade de profissionais oriundos de diversas áreas alargarem o seu espectro de ação a novas esferas de competências. A globalização permitiu a importação de conceitos, formações e serviços, e o Wellness está aí, com várias formas, descrições e estilos de abordagem. Internacionalmente entendido como sinónimo de promoção da saúde…

Madre Teresa e fatores de risco?

O Wellness é definido enquanto processo ativo pelo qual as pessoas tomam consciência de, e fazem escolhas no sentido de uma melhor existência. Tudo pela melhoria da Qualidade de Vida, da Saúde e do Bem+Estar. lugar comum? talvez não… o desafio deste processo é ilustrado pela atitude de Madre Teresa, quando afirmou um dia que…

mudar faz bem à Saúde…

Mudar é uma constante numa constante adaptação Mudar provoca o Corpo, estimula o coração Mudar promove equilíbrios do que sou, do que tenho e do que segue Mudar é para quem pode e para quem consegue Mudar gera movimento e melhora a visão Mudar liberta as toxinas da acomodação Mudar aumenta a resistência à adversidade…

show me wellness

Partilho convosco a dificuldade que tem sido “dar corpo” ao wellness: encontrar uma forma, uma cor, um símbolo que o defina tem sido extenuante. porque comunicar um conceito passa também pela sua imagem, das inúmeras tentativas para encontrar a certa, eis o que resultou: posições de gente a praticar yoga, tai chi e pilates, a saborear…

(plena)mente em silêncio

.. já estamos em Março. passou-me pela mente estar a falhar com o meu compromisso de blogar e de partilhar ideias. pensamento passageiro. continuo cá, presente. um blog, este blog, não tem de viver preenchido de palavras ocas, lapalissadas e lugares comuns, só porque a velocidade do mundo assim o dita e o blog da vizinha é…

Rodead@ de quem (se) importa.

Numa época crítica em numerosos aspetos, pôem-se à prova a qualidade das redes sociais. Não falo de Twitts nem de Likes, falo de humanos que se cruzam, se tocam e se sentem, sem outro intermediário para além do ar que respiram. O contacto que estabelecemos com o Outro, a partilha e a capacidade para recorrer do…

O futuro já.

Desejo um ano novo repleto de coisas boas e ……….blábláblá……blábláblá…………Treta. Sempre tive alguma dificuldade em perceber as resoluções de Ano Novo e porque se ficam por aí. são um excelente placebo para acharmos que vamos fazer alguma coisa por nós acima! a fatídica inscrição no ginásio, a dieta “queaminhamigafezeperdeuoitokilos“, a arrumação da despensa que me põe os…

Se o mundo não acabar 6ªf…

Se por algum remoto acaso, o Mundo não acabar na próxima 6ª, vamos mesmo ter mais um Natal. Esta época maravilhosa costuma acrescentar ligeiras dor de cabeça a dois tipos de pessoas: as que não sabem o que pedir ao Pai Natal, e às que não sabem o que oferecer pelo Natal. A lista seguinte tem…

Health, Fitness, Sports, Wellness Coaching?

Existem no mercado do Coaching e da Saúde tipos de intervenções disponíveis que, à partida, parecem tratar do mesmo. E de facto, assim o é, se considerarmos como objetivo final o desenvolvimento do potencial do indivíduo. Contudo, cada caso carece, e merece, diferenciar-se do ponto de vista do coachee, do contexto e dos outcomes pretendidos. Um indivíduo saído…

Health/Wellness Coaching – nem tudo o que luz é ouro !

Gosto de recordar o boom da ginástica aeróbica nos anos 80, de refletir sobre como era ministrada nos ginásios de Portugal. Até surgirem na década de 90 os primeiros cursos de certificação de “instrutor fitness”, fazíamos master-classes com estrangeiros e saltávamos em cima de tatamis com sapatilhas de ginástica. Qualquer curioso com algum sentido rítmico,…

Porque precisam as empresas de wellness profissional?

As mudanças económicas, a pressão de determinadas indústrias nos media e a evolução das tecnologias estão a contribuir para graves alterações nos estilos de vida de hoje. Sedentarismo, níveis de stress sobrelevados, excesso de peso/obesidade, alimentação deficitária e desregrada, aumento das horas de trabalho, diminuição do tempo e vontade disponível para o exercício físico, lazer…

Wellness, de onde vem, para onde vai…

Sendo um construto relativamente recente, o Wellness difere dos conceitos relacionados com a saúde com os quais tem sido regularmente confundido tais como a prevenção, a Saúde holística, a Educação para a saúde, a promoção da saúde ou o Fitness. O Wellness extrapola o corpo físico e aloja em si o indivíduo global, sendo as áreas anteriormente…

Olá!

Bem vindos ao blog Wellness de Floriane Silvestri. Aqui encontrará todo o tipo de informação relacionada com práticas de Wellness em Portugal e no Mundo, com qualidade garantida! …seja bemvind@ ao seu melhor….