Por o corpo em movimento…workbook gratuito

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…a 8ª Edição do WAW já foi!

Aconteceu no passado dia 8 de Abril, a 8ª Edição do Workshop Atitude Wellness. Desta vez na margem sul e em parceria com a União de Técnicos de Saúde, os participantes deste workshop puderam: 1. DIAGNOSTICAR o seu estilo de vida; 2. Entender porque é difícil manter uma dieta; 3. Descobrir que forças influenciam a…

…viva a boa vida!

Chamam-lhes dicas para a felicidade, a mim parecem-me escolhas que promovem a conexão suprema com o prazer de viver e partilhar momentos, com recurso a muito pouco, para além da simplicidade.

Workshop Atitude Wellness-6ª Edição a caminho!

Debate-se contra os kgs a mais em permanência? As dietas são falhanços constantes? As idas ao ginásio são torturantes ou inconvenientes? Ainda não encontrou uma receita certa para um Estilo de Vida Saudável que lhe sirva? O stress toma conta de si e tudo permanece na mesma?

novos iliterados

desconhecer o seu corpo não é nem é fixe, nem saudável. anular o que está do pescoço para baixo é ter meia-vida, desusar esta estrutura fantástica é viver em plegia

sobre equilíbrio

num mundo ideal vivemos em equilíbrio, num mundo ideal somos stressfree, sugarfree, fatfree and always happy! num mundo ideal não é preciso querer ser magro: já o somos. num mundo ideal superamos todas as expectativas. de tudo, de todos. num mundo ideal, as prioridades estão bem definidas, somos perfeitos e por isso temos tempo para treinar, para comer…

um Estilo de Vida Positivo é uma DIETA!

chegámos àquela fase do ano! casacos arrumados, biquínis de fora, a caça ao voucher para depilar e adelgaçar! depressa. ter o corpo mudado pelo Inverno, a ter que mudar para o Verão, leva-te à consulta no nutricionista para ouvir aquilo que já ouviste e trazer a dieta que talvez vás cumprir! fizeste a inscrição num qualquer ginásio para alimentar…

cá pra nós, qual é a tua?!

o que outrora fora be well, be more, o mote lançamento de um projeto de comunicação de Saúde, Bem+Estar e Qualidade de Vida renasce agora com outra maturidade, um público estabelecido mas a mesma ambição e o mesmo sumo – Atitude Wellness é um blog provocador, de identidade inconformista que amo e que me é característica, representa predisposição para, define…

A proposta de valor de um Coach.

Respondo ao desafio que Michael Arloski Ph D lançou ontem através da sua página de FB – traduzir um texto de proposta de valor na contratação de um Coach em Saúde, e neste caso para português. Acompanho o seu trabalho, recomendo os seus livros aos profissionais de Estilos de Vida Positivos! e espero, também aqui, acrescentar…

O futuro já.

Desejo um ano novo repleto de coisas boas e ……….blábláblá……blábláblá…………Treta. Sempre tive alguma dificuldade em perceber as resoluções de Ano Novo e porque se ficam por aí. são um excelente placebo para acharmos que vamos fazer alguma coisa por nós acima! a fatídica inscrição no ginásio, a dieta “queaminhamigafezeperdeuoitokilos“, a arrumação da despensa que me põe os…

Health, Fitness, Sports, Wellness Coaching?

Existem no mercado do Coaching e da Saúde tipos de intervenções disponíveis que, à partida, parecem tratar do mesmo. E de facto, assim o é, se considerarmos como objetivo final o desenvolvimento do potencial do indivíduo. Contudo, cada caso carece, e merece, diferenciar-se do ponto de vista do coachee, do contexto e dos outcomes pretendidos. Um indivíduo saído…

Porque precisam as empresas de wellness profissional?

As mudanças económicas, a pressão de determinadas indústrias nos media e a evolução das tecnologias estão a contribuir para graves alterações nos estilos de vida de hoje. Sedentarismo, níveis de stress sobrelevados, excesso de peso/obesidade, alimentação deficitária e desregrada, aumento das horas de trabalho, diminuição do tempo e vontade disponível para o exercício físico, lazer…

Wellness Coaching ou a personalização do estilo de vida?

A motivação relacionada com a aquisição de novos comportamentos ligados à saúde, tem sido das questões mais complexas e mais estudadas nos últimos anos. Como podemos agir, na nossa condição de profissionais de saúde, de forma a optimizá-la? O que devemos acrescentar/alterar na nossa intervenção? Em tempos de mudança e de globalização onde diariamente são lançadas…

Wellness, de onde vem, para onde vai…

Sendo um construto relativamente recente, o Wellness difere dos conceitos relacionados com a saúde com os quais tem sido regularmente confundido tais como a prevenção, a Saúde holística, a Educação para a saúde, a promoção da saúde ou o Fitness. O Wellness extrapola o corpo físico e aloja em si o indivíduo global, sendo as áreas anteriormente…