Por em prática a Atenção Plena…workbook gratuito

A consciência do coração ou Atenção Plena, mais conhecida por Mindfulness, é uma prática milenar oriental, originária do budismo, com comprovados benefícios na gestão do stress e da ansiedade. Neste workbook irás perceber que atitudes promovem a prática da Atenção Plena e registar toda a tua experiência.

Este workbook vai ajudar-te a :

  • Desmistificar a prática de Meditação;
  • Identificar as atitudes promotoras de Atenção Plena;
  • Conheceres-te melhor;
  • Gerir melhor stress e ansiedade.

Quero descarregar o meu Workbook gratuito!

 

 

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2 Comments Add yours

  1. O mais importante é por em prática e partilhar conquistas 🙂

    Gostar

  2. Maria Helena Casanova diz:

    Não te agradeci 😍

    Maria Helena Casanova

    mh@mariahelenaconsultores.com

    Liked by 1 person

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