Wymbe – programas online gratuitos

Wymbe é uma plataforma que permite diagnosticar o estilo de vida após um breve questionário inicial.

Depois de analisadas as respostas pelo sistema, visualizas os resultados em cada área, e são sugeridos um ou mais programas, onde constam estratégias simples para melhorar a área que queiras desenvolver.

A plataforma conta para já com programas temáticos e gratuitos, nas áreas Saúde, Profissional, Pessoal, Finanças, Relacionamentos, Família, Comunidade, Lazer. Uma forma simpática de promover a saúde, o bem+estar e a qualidade de vida com #escolhasdevidapositiva.

Tenho tido o prazer de colaborar com este projeto com a criação dos seguintes programas que ficam ao seu dispor:

  1. Como por em prática a Atenção Plena? A consciência do coração ou Atenção Plena, mais conhecida por Mindfulness, é uma prática milenar oriental originária do budismo com comprovados benefícios na gestão do stress e da ansiedade. Neste programa irá perceber quais as atitudes que, segundo Kabat-Zinn, promovem a prática da Atenção Plena.
  2. Exercício físico, como iniciar? Queres muito deixar de ser sedentário mas ficas sem saber por onde começar. Que tal dar os primeiros passos por aqui?
  3. Experimentar a Comunicação Não-Violenta. A CNV de M. Rosenberg é um modo de pensar e de falar que fomenta a compreensão e o respeito mútuo nos relacionamentos. Ajuda a conectar-se consigo mesmo, a compreender com o coração e a expressar-se sem agressões verbais.

A plataforma permite também um acompanhamento personalizado. Para mais informações, contacte através de floriane@atitudewellness.com.

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